日常的に できるコツ ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力 背筋をのばして座ることを継続 したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。 一時期話題 になったサウナスーツは、汗は本当に 出ますが身体 の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。 フィットネスクラブに通うのは簡単 でないしエクササイズ も苦手というかた は、毎日 生活習慣のなかで簡単 にできるダイエット運動を意識することで太もも などのポイント の減量をしましょう。 それから 、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く 効果 のある全身のエクササイズ になるので、毎日 しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
とにかく身体 の基礎代謝をアップ をしてカラダ に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。 私のように家だと時折 怠けてしまうかた は、ジムに行くほうがモチベーションの保持 にもなりますので、楽だと思います。